8 Uur Eten 16 Uur Niet. Tussen 9u en 17u, tussen 12u en 20u of tussen 15u en 23u krijg je geen hap binnen. De gouden regel luidt dat je slechts om de acht uur mag eten:
Intermittent Fasting – De Koolhydraatarme Keuken from www.dekoolhydraatarmekeuken.nl
Je mag zelf bepalen van hoe laat tot hoe laat. Belangrijk is wel dat je het overdag doet en dat het 8. Wanneer het lastig blijkt te zijn om na 16.00 uur niets meer te eten, kun je er.
Slechts 3 Kg Of In Deze Groep 3%.
Als alternatief stelt bingé voor om dat hele proces om te draaien: Eten binnen een tijdskader van acht uur, om vervolgens ons lichaam 16 uur lang rust te gunnen, zo legt hij uit. Belangrijk is wel dat je het overdag doet en dat het 8.
Wanneer Het Lastig Blijkt Te Zijn Om Na 16.00 Uur Niets Meer Te Eten, Kun Je Er.
Zoals net al gezegd, is het 16:8 dieet een dieet waarin je tijdgebonden vast, om zo gewicht te verliezen. Wat mag je eten bij 16 8 dieet? Één dag niet eten tussen 8 uur ’s avonds en 2 uur ’s middags.
16 Uur Niet Eten Klinkt Misschien Lang, Maar Als Je ‘S Avonds Vanaf Een Uur Of Acht Niet Meer Eet En Dan De Volgende Dag Weer Om.
Er is weinig goed onderzoek naar gedaan. Je eet gedurende de dag, binnen 8 uur. In de andere uren eet je al je maaltijden.
Tussen 9U En 17U, Tussen 12U En 20U Of Tussen 15U En 23U Krijg Je Geen Hap Binnen.
Bijvoorbeeld niets meer na 18u en dat volhouden tot 10u ’s anderendaags. Je neemt tot 75% van hetzelfde aantal calorieën op, maar dan binnen de 8 uur. Een variant daarop is dat je een aantal uren helemaal niet eet:
Wetenschappers Onderzochten Het Effect Van Het 16:8.
8 uur eten, 16 uur. Eten na 8 uur en slaapkwaliteit. Ze doen aan periodiek vasten, een dieet waarbij je acht uur per dag mag eten, en de rest van de dag niet.
